Saucony Progrid triumph

Saucony Progrid triumph
J'ai fait l'acquisition de cette paire de marque américaine spécialisée dans la course à pied ce week-end. J'ai été le soir-même de l'achat les tester. Je les trouve très confortables et vraiment bien au niveau des appuis et du maintien de la cheville. Je compte en faire l'usage surtout pour les entrainement sur piste ou route et pour les courses sur route par beau temps. Elles m'accompagneront surement jusqu'à Paris en mars prochain.
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# Posté le dimanche 22 novembre 2009 12:48

Modifié le lundi 23 novembre 2009 05:07

Nike Skylone

Nike Skylone
Je cours avec cette paire depuis six mois. Elle est très agréable au niveau du confort. Je l'utilise surtout pour les courses sur route et les entrainements sur route ou piste, de préférence par temps humide.
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# Posté le dimanche 22 novembre 2009 12:43

Modifié le lundi 23 novembre 2009 05:07

NB RX240

NB RX240
Ce sont mes chaussures de pointes. Elles me font à la fois les cross hivernaux et les courses sur piste de fin de saison (une dizaine de fois par saison). Je ne les utilise jamais aux entraînements, cela étant déconseillé de s'entraîner avec des pointes.
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# Posté le dimanche 22 novembre 2009 12:41

Modifié le lundi 23 novembre 2009 05:08

Adidas Supernova

Adidas Supernova
C'est une paire de chaussures que j'ai depuis maintenant 2 ans très exactement. Avec elle, j'ai commencé l'athlétisme en tant que non licencié. Depuis, elles sont bien usées. Je ne les utilise maintenant que pour les séances d'entrainement de cross du dimanche matin, voire pour certaines courses natures.
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# Posté le dimanche 22 novembre 2009 12:38

Modifié le lundi 23 novembre 2009 05:08

Bilan de la semaine post-cross

Au bilan de cette semaine, 5 entraînements (6 étaient prévus à la base mais une conférence économique jeudi soir s'est greffée dans mon emploi du temps) :

- lundi : un footing de récupération très lent de 30 minutes
- mardi : une séance d'endurance d'1h15 avec 4 X 4 minutes à 17 km/h et une accélération sur les 3 derniers kilomètres
- vendredi : une séance de musculation d'une heure au programme avec 3 kilomètres de footing
- samedi : une sortie longue d'une heure qui fut l'occasion pour moi de tester mes nouvelles chaussures de course ... qui m'accompagneront surement au semi de Paris
- dimanche : une bonne séance de fartleck (3 X 9 min de 30/30) sous le déluge et sur le terrain de jeu du cross qu'on prépare

Les sensations sont excellentes, ce qui est de très bonne augure pour le cross de la Chantrerie dans une semaine.

Ci-dessous, j'ai décidé de mettre quelques articles sur un élément essentiel de tout coureur à pied : la paire de chaussures. Voici donc en rafale 4 courts articles sur mes petites armures de course.

A venir dans les prochains jours, un article sur les athlètes noirs quant à savoir s'ils sont réellement avantagés par la nature et un ultime article sur le bilan de l'ensemble de ma préparation pour ce cross à venir.
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# Posté le dimanche 22 novembre 2009 12:58

Modifié le lundi 23 novembre 2009 05:06

Myself

Myself
Club : CARQUEFOU ATHLETIQUE CLUB (CAC)

Spécialités : demi-fond/fond : piste (3000 m) / route (10 km et semi-marathons) / cross

Records Individuels :
Semi-marathon : 1h32'20'' le 08/03/2009 (13.72 km/h de moyenne)
10 km : 37'08'' le 18/04/2009 (16.17 km/h de moyenne)
3 000 m : 9'54''81 le 17/05/2009 (18.18 km/h de moyenne)
Cross (meilleure moyenne horaire) : 5km en 18'18'' le 15/11/2009 (16.40 km/h de moyenne)


Saison 2007-2008 (cadet 2ème année non licencié) :
- le 22/03/2008 : les Carquefoulées (10 km) en 43' 03'' ; 92 sur 295 (2ème cadet) ; 13.94 km/h de moyenne
- le 20/04/2008 : les 10km Région Pays de la Loire (10 km) en 42'57''; 171 sur 821 (meilleur cadet) ; 13.97 km/h de moyenne
- le 14/06/2008 : les Foulées des Bords de Loire (10 km) en 41' 48''; 117 sur 482 (3ème cadet) ; 14.35 km/h de moyenne


Saison 2008-2009 (junior 1ère année licencié au CAC) :
- le 14/12/2008 : le Cross junior de l'Erdre (4.7 km) en 18' 47''; 44 sur 49 ; 15 km/h de moyenne
- le 27/12/2008 : la Corrida de la Beaujoire (10 km) en 40' 49'' ; 72 sur 430 (meilleur junior) ; 14.71 km/h de moyenne
- le 11/01/2009 : le Cross junior Départemental FFA : abandon
- le 08/03/2009 : le Semi d'Orvault comptant pour les championnats régionaux (21.1 km) en 1:32:20 ; 313 sur 1 736 (meilleur junior et champion régional junior de semi) ; 13.72 km/h de moyenne
- le 21/03/2009 : les Carquefoulées (10 km) en 38' 34'' ; 35 sur 350 (meilleur junior) ; 15.56 km/h de moyenne
- le 18/04/2009 : Les 10km Région Pays de la Loire (10 km) en 37' 08'' ; 57 sur 1 254 (2ème junior) ; 16.17 km/h de moyenne
- le 03/05/2009 : 1ère journée des Interclubs à Niort (3 000 m) en 10'03''95 ; 8 sur 16 ; 17.91 km/h de moyenne
le 17/05/2009 : 2ère journée des Interclubs à Carquefou (3 000 m) en 9'54''81 ; 9 sur 16 ; 18.18 km/h de moyenne
- le 23/05/2009 : Les 10km de Couëron (10km) en 38'20'' ; 26 sur 299 (meilleur junior) ; 15.67 km/h de moyenne
- le 26/06/2009 : Meeting ASPTT Nantes (3 000m) en 10'11''27 ; 13 sur 13 ; 17.65 km/h de moyenne
- le 14/07/2009 : Les 10km de Saint-Herblain (10km) en 37'16'' ; 36 sur 283 (3ème junior) ; 16.12 km/h de moyenne


Saison 2009-2010 (junior 2ème année licencié au CAC) :
- [ le 06/09/2009 : La Course nature Erdre et Gesvre (11.5km) en 55'31'' ; 91 sur 226 (2ème junior) ; 12.4 km/h de moyenne ]
- le 27/09/2009 : Les Foulées de la Gournerie (11.6 km) en 44'25'' ; 17 sur 416 (meilleur junior) ; 15.67 km/h de moyenne
- le 11/10/2009 : Les Foulées Nantaises (14.3 km) en 52'15'' ; 56 sur 5 898 (4ème junior) ; 16.5 km/h de moyenne
- le 01/11/2009 : Les Foulées Vertaviennes (10.5 km) en 40' ; 23 sur 528 (2ème junior) ; 15.75 km/h de moyenne
- le 15/11/2009 : Le Cross junior de l'Erdurière (5 km) en 18'18''; 6 sur 19 ; 16.4 km/h de moyenne
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# Posté le vendredi 25 septembre 2009 10:56

Modifié le mardi 17 novembre 2009 02:18

Courses à venir

Dimanche 29 Novembre 2009 : Cross de la Chantrerie (label Régional)
Mon objectif sera de confirmer les prémices de mes progrès sur cross entrevues à Couëron. Pour cela, je prévoie une grosse semaine d'entrainement suivie d'une semaine un peu plus tranquille avant l'échéance de la Chantrerie. En cas de contre-performance (absence du top 10), le Cross de l'Erdre sera rayé de mon calendrier.

Dimanche 13 Décembre 2009 : Cross de l'Erdre (label National) (à confirmer)
Course que j'hésite à faire tellement j'avais pas aimé l'édition précédente. Le niveau y est très relevé comme c'est un label national. On y trouve les meilleurs juniors de tout le grand ouest. Si j'y prends part, je me contenterai simplement d'un place dans les 15-20 premiers.

Samedi 26 Décembre 2009 : Corrida de La Beaujoire (10.2 km) (label Départemental)
L'année dernière, c'était la course qui m'avait redonné le sourire et la motivation de courir après mon massacre du cross de l'Erdre. Elle est idéalement placée pour moi car étant donné que 99% des Français font la fête et s'en mette plein la figure la veille, beaucoup ne seront sans doute pas en état physiquement de réaliser de grandes performances. Je tacherai d'être oportuniste et de saisir ma chance pour... pourquoi pas un premier top 5 ...
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# Posté le vendredi 25 septembre 2009 10:57

Modifié le mardi 17 novembre 2009 06:42